诚博娱乐

首页 诚博娱乐手机下载安装 国内 国际 社会 娱乐 明星 影视 体育 足球 科技 汽车 健康 美食 财经 股票 理财 诚博娱乐老虎机pt 游戏 奇闻

吃饭时如何健康喝汤 喝汤的五个错误习惯

2016-01-01 13:07:02    来源:遛诚博娱乐    浏览次数:     编辑:晓敏
摘要:在日常生活中,汤是我们中国饮食中的一类食物,很多人都喜欢喝汤。汤的种类多种多样,各种汤的功效与作用也不一样。很多人都有吃饭喝汤的习惯,那么吃饭喝汤好吗?
在日常生活中,很多人都喜欢喝汤,汤的味道鲜美,营养价值高,很受人们的喜爱。那么吃饭的时候该怎样喝汤呢?下面让我们具体来看看吧!

吃饭喝汤好吗

专家建议:吃饭时喝少量的汤是有益的,由于体内水分达到平衡,吃饭时就可以保证分泌充足的消化液,增进食欲,帮助消化。但是,千万不可边吃边喝或用水、用汤送饭,这是一个很不好的习惯。正确的做法应该是在饭前一小时分几次饮水,每次喝的量要少,以一次200~300毫升为宜,十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快就会进入小肠,被吸收入血液中,一小时左右就可以补充给全身的组织细胞了。

吃饭时健康喝汤的方法

吃饭前

常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。吃饭时如何健康喝汤 喝汤的五个错误习惯

吃饭间

吃饭间,中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。所以,有营养学家认为,养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现,那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人,消化道也最易保持健康状态。

量的掌握

当然,饭前喝汤有益健康,并不是说喝得多就好,要因人而异,也要掌握进汤时间,一般中晚餐前以半碗汤为宜,而早餐前可适当多些,因一夜睡眠后,人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好,吃饭时也可缓慢少量进汤。总之,进汤以胃部舒适为度,饭前饭后切忌“狂饮”。很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。以下为常见的五个错误喝汤习惯。吃饭时如何健康喝汤 喝汤的五个错误习惯
标签:吃饭,健康,喝汤,错误,习惯

精选图文

大家都在看

首页头条

热门专题

  • 诚博娱乐全运会

    诚博娱乐全运会 中华人民共和国第十三届运动会将于2017年8月在诚博娱乐市举... 中华人民共和国第十三届运动会将于2017年8月在诚博娱乐市举行,诚博娱乐在...
  • 里约奥运会2016

    里约奥运会2016 第31届夏季奥林匹克运动会,又称2016年里约热内卢奥运... 第31届夏季奥林匹克运动会,又称2016年里约热内卢奥运会,将于20...
  • 南海仲裁案裁决

    南海仲裁案裁决 南海仲裁案是指菲律宾控告中国案(英语:Philippines ... 南海仲裁案是指菲律宾控告中国案(英语:Philippines v. China)...
  • 2016诚博娱乐夏季达沃斯论坛

    2016诚博娱乐夏季达沃斯论坛 2016年世界经济论坛新领军者年会(2016诚博娱乐夏季达沃斯... 2016年世界经济论坛新领军者年会(2016诚博娱乐夏季达沃斯论坛)将于...
  • 江苏盐城遭遇龙卷风

    江苏盐城遭遇龙卷风 6月23日下午15时左右,江苏省盐城出现强雷电、短时强降... 6月23日下午15时左右,江苏省盐城出现强雷电、短时强降雨、冰雹、...
www.6tj.com|Copyright 遛诚博娱乐网 All Rights Reserved 版权所有
诚博娱乐优乐娱乐官网龙8娱乐官网手机版88必发官方
w88中文版w88官方网站优德娱乐ms569明仕亚洲官网首页lo599乐百家
w88中文版w88官方网站优乐娱乐官网龙8娱乐官网手机版亚虎国际娱乐
诚博娱乐诚博娱乐手机诚博娱乐老虎机pt88必发官方
w88中文版w88官方网站优德娱乐ms569明仕亚洲官网首页lo599乐百家